如何行走鍛煉呢？

我現在已經退休了，平時在家比較無聊，而且身體一直不是很好，看到很多老年人都在路上行走鍛煉，也想試試，如何行走鍛煉呢？

行走鍛煉最好選擇在下午進行，因為下午空氣中氧氣比較充足，尤其是針對老年人，要有充足的氧氣，否則對身體很不好，也不利於你長時間的運動，晚上也不要鍛煉，否則很有可能出現摔倒等情況。行走鍛煉最好不要選擇在馬路旁，很有可能會出現一些交通意外，可以選擇在公園或者風景區，注意行走過程的速度，要逐漸加速，行走過程中要注意呼吸，適當地調整呼吸，不要運動過度。