走路多久能減肥需要注意什麼？

通過走路的方式來減肥那就需要通過競走的方式來進行減肥，因為慢走減肥的效果是非常緩慢的，甚至是沒有任何效果的，如果進行競走，會使自己全身的肌肉處於一種緊繃的狀態，這樣就會消耗更多的脂肪和熱量，當然競走也需要一段距離才能達到很好的減肥效果，如果隻是一次競走，一兩百米的距離是不能起到很好的效果的，通過走路減肥需要很長的時間。