瘦腿瑜伽有哪些方法？

瘦腿瑜伽下的這個效果很好，首先把雙腿打開，左腿太高，大約離地麵10公分左右就可以了，左腳腳尖輕輕踮起，讓腳跟離開地麵，將重心放在右腿上。開始下一個動作，雙手抱住腦後，臀部向右扭動。上身慢慢地向左壓下。這樣保持10秒後，恢複以上動作，左做5次，右也要做5次。長期堅持下去，就會有很好的效果。