午休失眠是怎麼了

我知道午睡是一個好習慣，但是因為一直以來都沒有午睡的習慣，因此從準備午睡的這一個月以來，很少有睡著的時候，我也很苦惱，我就想問下午休睡不著該怎麼辦呢？

事實上，很多人都會有著這樣的問題，就是在午睡的時候睡不著。這一方麵是因為午睡的時間比較短，一般不超過一個小時，對於有些人來說，是很難在短時間內入睡的。此外，由於剛吃了中飯不久，也比較難以入睡。但是睡不著該怎麼辦呢，我這裏有一些小建議。首先是午飯不要吃得太飽，因為吃飽以後很難集中精神進入睡眠。此外，睡前可以適當的聽一點舒緩的音樂。或者是找到自己適合的姿勢。