睡前怎樣才能長高呢？

人的成長主要受到生長激素的作用，而生長激素在夜間睡眠時分泌得特別旺盛，所以想要長高關鍵是要注意睡眠，不要熬夜，多睡覺，可以有效的促進腦垂體分泌生長素，幫助長高。晚上睡覺之前可以多做一些骨骼拉伸的動作，要有舒展的感覺，還可以伸一伸懶腰，雙手和腳同時朝相反的方向拉伸，還是很有效的。平時還可以多吃一些富含蛋白質的食物，能夠為身體提供大量的能量。