我想要補腎吃什麼最有效啊？

腎髒是對應黑色的，所以說平時的時候如果是多吃一些黑色的食物的話就會有著比較好的補腎的作用，所以建議自己平時的時候可以早上吃一些黑芝麻糊或者是用黑米進行煮粥。然後對於每一餐的飲食當中也是需要多吃一些補肝腎的食物的，建議每天吃一些山藥，這樣的話對人體的肝腎的排泄功能比較好。同時需要注意的是自己也是需要多補充一些新鮮的水果蔬菜的。