養生排毒的食物有哪些？

我老公平時工作非常的忙，而且也不怎注重鍛煉自己的身體，所以我希望從飲食上麵給他進行調養，請問一下養生排毒的食物有哪些？

通過食物，對身體進行調養，有很好的功效和作用，燕麥有很好的通腸便的作用，配合纖維促進了腸胃的蠕動和吸收，起到了排毒的效果，苦瓜中有一種抗癌生理活性的蛋白質，可以幫助激發人體的免疫係統的防禦功能，提高身體的免疫能力，地瓜中所含的纖維是非常容易被消化的，很好的幫助腸胃吸收，紅豆可以有效的增加腸胃的蠕動，減少便秘的情況，促進排尿。