中醫排毒養生方法有哪些？

我的皮膚狀態不是很好，就是我的皮膚黯淡無光，同時臉頰兩周還有很多斑點。我聽說中藥能夠排毒養生的，那麼具體有哪些辦法呢？

人體每天都需要排便，而排便則是一種重要的排毒方式，因此你需要注意預防便秘現象的出現，盡量做到每天排便。除此之外還需要盡量多喝一些水，以起到滋潤大便的效果。食物方麵則可以多吃一些像是黑木耳、苦瓜、綠豆之類的具有排毒養顏效果的食物。因為這些食物能夠減少毒素的產生，同時促進腸道蠕動。另外想要排毒就需要進行適當的運動，以淨化血液。