建議你每天早上早飯一定要吃好,而且要有營養,這樣中午才不會暴飲暴食,盡量不要吃那麼多高脂肪,高熱量的食物,如果餓了可以吃一些水果或者全麥餅幹,低脂肪乳酸也是不錯的,平時要積極地喝水,多喝水不僅可以清理腸道還可以減弱食欲,飲食要有規律,注意節製盡量多吃健康食品。平時如果條件允許的話可以多做一些板凳上的運動,注意挺胸收腹,也是能起到一定效果的。
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