瑜伽如何改善睡眠呢？

瑜伽能幫助改善睡眠，因為做瑜伽能幫助調節情緒，能預防許多疾病的發生，還能預防精神疾病的產生，所以能幫助有效地進行改善睡眠，要改善睡眠，做瑜伽也要注意動作的大小，但也要注意不要長時間的做瑜伽，要注意適當的休息，做瑜伽之前要注意多喝水，要根據瑜伽老師的指導做瑜伽，才能有幫助改善睡眠的效果。