如何養護腸胃比較好呢？

平時我吃飯的時候都是喜歡吃一些刺激的食物，可是這幾天一直感覺是有點胃疼的，甚至是出現了拉肚子的表現了，不知道吃什麼食物對腸胃好呢？

長期的吃一些刺激的食物的話，是會刺激腸胃出現一些不健康的表現的，尤其是會出現一些消化功能紊亂，甚至是腹瀉等疾病的出現，所以應該健康的飲食才可以。平時在飲食的時候注意少吃油膩的刺激的食物，養護腸胃為主，在飲食的時候注意多吃一些花生米。對腸胃是比較不錯的，還可以吃溫性的水果也不錯，注意加強身體的鍛煉，平時在飲食的時候注意多休息。