運動能夠養生，能夠強身健體，增強自身的體質，還能提高消化吸收的功能。找個你知道嗎？
當然，運動要講究循序漸進，要根據自己的身體素質能承受的運動強度，由慢到快，由弱到強，由簡到繁，由易到難，由靜到動為恰到好處。運動時感到身體微微出汗，運動後感到輕鬆舒暢食欲佳睡眠好為度。
適當運動具有養胃健脾的功效，不僅能鍛煉肌肉四肢，還能促進食物的消化吸收，通常散步慢跑做保健操跳舞打太極拳舞太極劍遊泳練氣功等，都是比較好的選擇。
通過鍛煉，可改善胃腸道的血液循環，加強胃腸道蠕動和胃腸道黏膜的防禦機製，促進消化液的分泌，加強胃腸的消化和吸收功能。運動時膈肌上下移動和腹肌較大幅度地活動，可以對胃腸道起到較好的按摩作用，並對促進消化性潰瘍的愈合有積極作用。
【溫馨提示】運動時的呼吸要特別注意，最好要用鼻吸氣，空氣經過鼻腔後，鼻毛可阻擋部分灰塵;鼻腔黏膜可適度調節外界空氣的溫度和濕度。同時也要注意，自然呼吸不憋氣，因為憋氣時，胸腔內的壓力大，不利於血液回流到心髒。
隻爲伱傾心╰╮問#我這幾天一直都是吃完飯後不注意運動的，晚飯後立即躺下看電視的，可是總是感覺睡覺的時候我的肚子裏麵是脹氣的很厲害的，有時候還有疼痛的感覺發生，怎
〓雪漫似穹天問#我最近總是覺得自己身體不舒服，而且還有點渾身無力似的，感覺自己身體體質很差，所以一直都想做健身，人家給我推薦做慢跑，說是經常慢跑可以提高身體的免
不同的運動員因為運動側重點不同，所以所需要的食譜也是有差異的。一般來說足球運動員因為屬速度型動力，所以其在飲食方麵則需要盡量多吃一些易吸收的碳水化合物、維生素C
做仰臥起坐是需要選擇正確的時間段的，首先需要記住的是，空腹和吃飽飯之後不能做，空腹的時候，體內含有的糖分含量很少，這時候如果進行劇烈的過度的運動的話，則會出現頭
他在發抖問#現在人們的生活條件好了，都比較的注重養生，不但在飲食上注意，而且現在通過運動來養生的人越來越多，請問運動養生有什麼好處呢？大眾養生網小編解答：現在生
瑣碎的蒼白問#現在冬天的時候我發現有很多的人選擇吃膏方進行養生，但是我沒有發現效果特別的好的人，冬天應該是怎麼進行養生的啊？大眾養生網小編解答：冬天吃膏方是比較
