運動養生的好處有哪些？

現在人們的生活條件好了，都比較的注重養生，不但在飲食上注意，而且現在通過運動來養生的人越來越多，請問運動養生有什麼好處呢？

現在生活的節奏，工作的壓力造成許多人的人體都處在亞健康的狀態中，而生命在於運動，經常的運動，就可以讓人們遠離亞健康。經常在工作之餘進行一些像散步、慢跑、打球、打太極拳、甚至跳廣場舞等運動，可以讓身體中的脂肪減少，強身健體，增強身體抵抗疾病的能力，不但遠離許多疾病的侵擾，還可以美體塑身，老人可以延年益壽，少年可以使身體長的更高。