秋季養生吃什麼比較好呢？

我聽朋友說，每年的秋季是養生的最佳時間，是最適合進補的季節，但是應該吃什麼進補她不是很清楚，請問，秋季的時候吃些什麼比較的好呢？

經過炎熱的夏季，身體需要在秋天休養生息，以便在冬天來臨的時候，有更加強壯的體魄來抵抗寒冷，而且秋燥會令人不舒服，煩躁不安。所以秋季的時候應該多吃一些含有維生素、抗氧化物和類黃酮之類的食物，比如核桃仁油、深海魚油等油類，還要多吃一些清心潤燥的食物，比如烏骨雞、豬肺、銀耳、芝麻、薏米、菠菜、梨等，但是要注意在秋季進補的時候，可以食用鴨肉、兔肉、鴿肉、甲魚、海參等，盡量少吃羊肉和狗肉、帶魚等食物。