傳統中醫養生向來注重“食療”，通過飲食調理提高人體的免疫能力，今天小編就給大家介紹九種秋季養生粥及它的做法，助您秋季養生一臂之力，幫您調理身體，潤肺止燥，養出好氣色!
1、鴨肉海帶蘿卜粥
鴨腿1隻，海帶50克，蘿卜300克，大米70克，薑10克，清水及適量食鹽。
將鴨腿清洗幹淨剁成小塊並晾幹，海帶、大米均洗幹淨備用。
將鴨肉、海帶、大米一同放入鍋中，加入清水及薑片，大火燒開後，轉用小火燉熟，讓如白蘿卜塊，繼續燉，直至蘿卜煮爛成粥，加調料調味即可。
2、沙參銀耳粥：
沙參50克，銀耳50克，粟米50克，冰糖10克。
沙參洗淨，放入陶器罐內，放入清井水，先煮30-40分鍾，去沙參，放入銀耳，栗米(均洗淨)，再煮1小時放入冰糖，再熬10-15分鍾，即可食用。
3、生地麥冬粥：
生地黃50克，麥冬(去芯)40克，粳米50克，金錢枝桔餅30克。
將生地黃、麥冬洗淨，切成碎片，裝入已消毒的紗布袋內，放入陶器罐內，放入清井寫 水，先煮1小時，撈去布袋去渣，放入粳米(洗淨)熬粥30分鍾，即可食用。
4、杏仁川貝百合粥：
杏仁30克，川貝母15克，百合30克，粳米50克。
先將杏仁、川貝母、百合洗淨，裝入已消毒的紗布袋內，先煮1小時，撈去藥渣後放入粳米(洗淨)，再煮20-30分鍾，即可食用。
5、桑菊粥：
霜桑葉30克，菊花30克，川貝15克，粳米50克。
將桑葉、菊花、川貝母洗淨，裝進已消毒的紗布袋內，入進陶器罐內，注入清井水，先煮30分鍾，撈去藥渣，放入粳米，煮30分鍾，粥成即可食用。
6、黃芪淮山藥粥：
黃芪30克，淮山藥40克，粳米50克。
將黃芪洗淨，切成片，與淮山藥裝入已消毒的紗布袋內，放入陶器罐內，注入清井水，先煮1小時，將藥渣袋撈去，放入洗淨的粳米,煮20-30分鍾，即可食用。
7、芝麻花生豬肝山楂粥：
芝麻50克，花生50克，豬肝40克，山楂40克，粳米50克。
將花生去殼，將芝麻放入陶器罐內，注入清井水，先煮1小時，花生熟後，放入粳米(洗淨)煮30分鍾後，再放入豬肝、山楂，煮5-10分鍾，即可食用。
8、山楂大棗蓮子粥：
山楂肉50克，大棗30克，蓮子30克，粳米50克。
先將山楂肉、大棗、蓮子放入陶器罐內，放進清井水，先煮至蓮子熟爛後，放入洗淨的粳米，待成粥後，即可食用。
9、五穀養生粥
蕎麥、薏米、黑米、芡實、脫皮綠豆、糙米、紅豆、麥仁各1大勺，紅棗10粒，桂圓10粒，粳米100克。
將蕎麥、薏米、黑米、芡實、脫皮綠豆、糙米、紅豆、麥仁洗幹淨，在水裏浸泡2小時，桂圓去殼，紅棗、粳米洗幹淨待用，將上述原料一同放入高壓鍋中，再加入1500ml水，大火噴氣後，關火，待氣泄完後再開火噴氣，如此重複噴氣3次即可。
以上九種秋季養生粥及它的做法你都學會了嗎？閑暇之餘，讓自己的心情放鬆下來，讓養生從“喝粥”開始吧。
