玉米麵粥怎麼做

1、玉米麵粥的做法

首先在鍋中倒入適量的純淨水，開大火燒煮煮沸之後，在煮水之後將玉米麵粉放入碗中，在玉米麵中倒入適量的純淨水，攪拌均勻，等鍋中的水燒開了之後，將已經攪拌均勻的玉米麵，倒入鍋中，不停的攪拌大約15分左右，等到大火燒到沸騰，改成中火等待玉米麵熟，這樣一來，一道非常簡單的玉米麵粥就做好了，再搭配上菜肴就可以非常好的吃一頓。

2、喝粥的好處

粥的上麵浮著一層比較細膩，形狀跟膏油差不多的物質，這一層物質被稱為是米油，它有非常強的滋補作用，營養非常的豐富，是米湯中的精華，平時的時候經常喝米湯能夠起到補益腎精，延年益壽的笑，如果有慢性胃腸炎的人，也能很好的補益元氣，增長體力，他們能夠非常好的促進身體早日康複，最好是空腹的喝，加入適當的食鹽，能夠入腎經。

3、粥的適宜人群

粥是一種非常傳統的食物，白粥的營養最健康，粥能夠很好的幫助身體補充水分，它的含水量高達90%甚至更多，粥的成分在消化道內速度比較的慢，在人體內留存的時間也比較的長，還可以幫助保暖，能夠增加身體禦寒能力，能夠很好地預防受寒和感冒，粥還能夠減少膳食能量，它能夠幫助控製體重，能夠預防能量過剩，平時的時候喝一些雜糧豆粥，就能有很強的飽腹感。

4、補腎粥有哪些

補腎粥是食療中的一種，它有非常好的滋補聖肝腎，壯陽養身的功效，而且這一種製作方法非常的簡單，味道也非常的好，對於腎虛的人來說，能夠非常好的滋補，日常生活的節奏非常的快，導致現在人們的壓力也是越來越大，補腎粥也有很多種，白術山藥粥比較適合瘦弱的男性，蓮藕綠豆粥比較適合嗜酒的男人，蓮子芡實粥比較適合壓力比較大的男人。

5、養生粥大全

粥能夠很好的和胃補脾，潤養肺燥，在很多的食物中中能夠非常好地調節我們的胃口，促進身體的食欲，中含有的水分比較的高，能夠補充身體所需要的水分，粥含有的營養非常容易被人體消化，對我們的健康非常的有幫助，養生粥是一種具有養生保健作用的粥，她的搭配材料非常的多，味道鮮美，容易被人體消化，是養生保健最合適的食物。

參考文獻