為什麼會做噩夢？能調理嗎？

我晚上隻要閉上眼，就會一連串的做夢，而且還都是噩夢，經常會被嚇醒。感覺這樣的睡眠很累，是什麼原因引起的呢？

做夢是一種正常的生理現象，但如果是經常做噩夢，可能就是由於心氣不足或者脾胃虛弱等引起的，也可能是長期壓力過大等精神方麵的原因。這時一般是采用中醫辨證的方法進行調理，主要是以寧心安神和益氣補血為原則，同時也要注意改善飲食，多吃清淡類的食物，睡前可以喝牛奶或者洗熱水澡，白天還要經常去鍛煉身體，盡可能的保持比較輕鬆愉悅的心情。