甘味的食物有哪些功效和作用？

最近腸胃不太好，肚子脹脹的，總是不想吃飯，可就是想吃甘味的食物，不知道怎麼回事，甘味的食物有哪些功效和作用？

由於季節的更換，身體容易發生不適，人體的生理適應能力不同，不適的程度也不太相同，很多人腸胃蠕動不好消化不良就會食欲下降，然而偏愛甘味食物，這是因為甘味食物中含有豐富的纖維，能促進腸胃消化，如，糯米，燕麥等，還有助於滋養脾胃，健胃消食的作用，多吃含有纖維的蔬菜和水果，如南瓜，胡蘿卜等。平時適當的進行運動，增強身體免疫力。