哪些食物有益於大腦呢？

我感覺我最近的大腦總是沒有辦法記憶，記性變得非常的差，而且還經常會有頭暈的症狀，我想要補大腦，不知道什麼食物是益於大腦？

益於大腦的食物是有很多的，而最主要的營養是蛋白質的，因此日常是最好要注意多補充蛋白質的營養，同時也要多吃一些核桃，因為核桃對大腦是非常有好處的，能夠提升大腦的活力，能夠改善記憶力，因此是有好處的，同時也要多吃雞蛋、牛奶等，這些食物也是能夠益於大腦，日常也要注意多休息，要保證大腦有充分的休息時間，要注意不可進行熬夜，要注意多鍛煉身體。