有氧運動的知識有什麼?

關鍵詞:有氧運動常識作用注意事項

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 所謂有氧運動,主要是指人體在氧氣充足供應的情況下進行的一種體育鍛煉,主要要求是在鍛煉的時候也可以打氧氣能夠達到生理上平衡的狀態。所以進行有氧運動的時候,要有一定的節奏性,不要強度過大,要持續時間較長,而且要注意休息,可以選擇一些慢跑,競走,或者騎自行車,能夠有效增強和改善心肺功能,還可以幫助減肥,也比較簡單,但是還是要注意堅持。

猜你喜歡


相關問答

相關文章


營養師問答


微信掃一掃