瑜伽球怎麼用呢？

平時他就喜歡鍛煉，這段時間迷戀上了瑜伽，現在家裏買了個瑜伽球進行練習，可是不怎麼會用，瑜伽球怎麼用啊？

球瑜伽是目前新興的一種健身運動，也是瑜伽運動的一種，主要是可以鍛煉身體的平衡感，控製能力，還能夠鍛煉身體的柔韌性和協調性，相比於單純的瑜伽運動，也更有趣味。要注意的是，球中的氣充到八分飽就可以了，這樣球會比較有彈性。你現在剛剛開始練習建議你從小球開始，方便控製，也可以做一些抓握的動作，熟練了以後可以慢慢的換大一點的瑜伽球。