現在是下定決心要減肥,聽說瑜伽有很好的減肥方法,其中有一種叫做瑜伽球,所以想問問瑜伽球瘦腹的動作應該怎麼做?
小編解答
小編的建議僅供參考
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大眾養生網小編解答:一條腿壓在健身球上,雙手臂彎曲,交叉抱在頭後麵,整個身體慢慢向左側伸展,重複幾次,換一邊做,雙腿盡量分開,左臂慢慢向右伸展,右手扶住球,知道自己的左手臂開始與地麵平行,深呼吸,保持這個姿勢幾秒鍾,平時可以將雙手伸直支撐地麵,雙腿並攏,伸展自己的背部,將一條腿抬到盡可能高的位置,放下。
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