如何養生減肥的效果較好？

我想要一些可以養生減肥的辦法，因為我看很多人減肥之後身體就變的很不健康，如果是想要養生減肥的話應該怎麼做啊？

養生減肥的辦法就是通過飲食加上運動的方式進行減肥，這樣的話減肥的效果是比較好的，而且是對自己的健康比較有利的。減肥時候的飲食一定要注意控製，應該是多吃一些新鮮的水果蔬菜以及高蛋白的食物，對於油膩性以及煎炸之類的食物應該要注意盡量不要吃。而且自己平時的時候也要注意保持一定的體育運動。每次運動的時候要保持半個小時以上，這樣才是可以減肥的。