背部怎麼減肥效果好？

如果是通過跑步或者是跳繩等全身運動的話對於減背部的效果是非常的差勁的，建議是采用局部瘦身的方式進行減肥，可以站立的時候把自己的雙手像是轉圈一樣進行上半身的運動，尤其是要運動到自己的背部，或者是采取劃船的方式進行前後的運動，這樣的話對於減肥背部是比較有效的，但是需要注意的是如果是想要減肥的效果比較明顯的話每天是需要堅持半個小時以上的。