怎樣運動瘦腿最快最有效的呢？

問#

我一直都想要瘦腿，但是因為我日常都是要坐著工作的，而且也很少有時間能夠運動，但是現在我想要進行運動了，不知道怎樣運動瘦腿最快最有效？

如果要使用運動來進行瘦腿的話，是比較容易達到減肥效果的，因為運動是能夠消耗腿部的大量的熱量以及脂肪，此時要注意多進行腿部的局部運動，可以進行跑步、跳繩、打球或者原地跳、爬樓梯等活動，也是可以進行登山、遊泳等的，對於腿部的脂肪消耗都是有效果的，日常也要注意飲食的調整，避免食用上火以及油膩的食物，高熱量高卡路裏的食物也是要避免的。