因為最近兩個月月經吃學的時間比較的長,而且量還非常的多,所以近一段時間總是覺得渾身沒有力氣,我擔心身體有些缺血了。請問喝什麼粥補血效果比較好呢?
小編解答
小編的建議僅供參考
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大眾養生網小編解答:很多食材都可以起到補血的作用,可以根據自己的口味和喜好來熬粥喝。動物肝髒、紅豆、紅棗、木耳、黑米、桂圓、菠菜、金針菇、豬血、紅糖等,都有補血生血的作用,可做豬肝粥、蓮子粥、紅棗粥、菠菜粥、山楂桂枝紅糖粥、木耳紅棗粥等。但是要注意通過食補,見效相對要慢一些,所以一定要注意堅持食用這些補血粥一段時間才會有效果。
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