補腎氣的食物有哪些？有效嗎？

腎虛和氣虛會引發一係列的不良反應，患者一般會伴有小便頻繁和腰膝酸軟等，而食療的方法能夠有效的改善該症狀，所以一定要及時對飲食進行合理的調整，以盡快時身體恢複正常健康的狀態。黑米、黑芝麻等黑色食物，還有韭菜一類的蔬菜水果等，都能起到補氣養腎的作用，可以在平時多吃一些，還要適當食用海帶和鬆花蛋，也可以飲用枸杞酒等滋補養身藥酒。