清熱祛濕湯怎麼做？

我應該是上火了，喉嚨裏有些疼痛，而且肚子經常脹脹的不會消化。醫生說是體內濕氣太重了，我能做哪些清熱祛濕湯調理呢？

清熱祛濕湯的主要材料一般是土茯苓、陳皮、粉葛等中藥，可以和豬肉、排骨等一起燉製湯水，製作方法比較簡單，一般用文火持續煮製半個小時即可食用。這些材料可以進行多種搭配，並且都會對身體產生很大的好處，尤其適用於骨火以及脾胃虛弱的人群。經常食用可以起到除濕解毒等相關療效，能有效的降低呼吸係統疾病的患病幾率，提高抵禦濕寒的免疫能力。