養生保健操都有什麼呢？

姑姑經常練習養生保健操，我也想練習，姑姑上次練習教我，可我忘了，不知道怎麼練習，養生保健操怎麼樣練習才好呢？

日常生活經常練習做養生保健操對身體比較好，人體各部分都需要適當的按摩，每天可以按摩頭部，不要用手指尖指甲的部位按摩，要用手指肚的部位，輕輕的按摩50下，這樣有促進頭部血液循環，對頭疼以及偏頭痛有很好的效果，每天可以適當的做瑜伽，瑜伽能夠養心養身，可以舒緩人的身心，還可以每天做有氧運動，有氧運動也算一種養生保健操，像慢跑，跳繩，打羽毛球等，經常做會增強體能。