怎樣減肥才是又快又健康的？

首先就情況來看，減肥藥是很傷身體的，它所含有的成分都是對身體有害的，不僅不能夠正確的減肥，還會導致身體規律紊亂，內分泌失調。而且減肥是沒有什麼快速的方法的。要想健康的瘦下來，還是要有一個健康而有規律的生活習慣。首先睡眠時必須要保證充足的，而且飲食方麵也要規律，葷素搭配。運動也是必不可少的，最有效而且健康的運動就是遊泳和瑜伽，堅持下去，自然就可以達到健康的瘦身效果。