老人失眠怎麼辦？

我們家有個老人，最近一直處於失眠之中，成宿成宿的睡不著覺，我們都很擔心他的身體，可是又不知道怎麼辦，有什麼飲食方麵需要注意的嗎？

首先就你的情況來看，由於每晚都處於失眠當中，所以睡前一定不可以再飲用濃茶以及咖啡之類提神的食物。睡前也不能夠進食，要記得刷牙保持口腔的清潔。如果可以你可以嚐試著換個睡眠環境。讓自己的大腦更好的放鬆下來。每天白天的時候也可以適當的做一些運動，是身體得到放鬆。睡前可以喝一杯蜂蜜水。飲食方麵忌辛辣食物。睡前在泡個熱水腳，促進血液循環，睡眠質量也會提高。