簡單的跪膝法就是,兩條腿跪在比較厚實柔軟的物體上,比如說沙發床墊之類的東西上,然後用膝蓋走路,如果一開始感覺膝蓋疼痛可以先跪著不動,適應幾天後在做原地蹭步,這些都沒有問題了,可以行動自如了再向前走,他可以打通膝蓋上的穴位,使體內的氣血下行,運行到膝蓋處膝蓋上的新鮮血液就多了,自然就可以潤滑生鏽的膝關節,所以說膝關節還有具有養肝護目的作用,可以發現自己的視力慢慢的就變好了。
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