跪膝法是指雙膝跪下的做法，是將體內的血液引起膝蓋上，然後在引到腿上，促進體內氣血的循環，是練習腳跟腿血液流通的做法，通過練習跪膝法，可以減緩皮膚出現衰老的情況，而且可以緩解手腳冰涼的情況，還可以鍛煉身體健康，所以女人練習跪膝法有很多的好處，大家可以了解一下。
練跪膝法的原理：就是把體內的新鮮血液引到膝蓋上，再引到腿上，讓身體裏的氣血能進行一個大循環。腳和腿是人的根，根結實了，當然就不容易衰老了。
好處：
1、對長痘、手腳冰涼練跪膝法很有效
好多姑娘臉上老長痘痘，而手腳卻是冰涼的。到醫院一檢查，醫生說是體內有火，於是就叫她們吃點兒去火的藥。其實是因為她們的腳是冰涼的。
這是因為氣都跑到上麵下不來，使得體內有濁氣在肚子裏堵著呢！跪膝法，可以把新鮮氣血引到腳上，腳就不涼了，慢慢長痘的情況也會好轉。
2、老年人練跪膝法可以防病
跪膝法不光可以減肥，它還是一個防病和長壽的好方法，是能很快改善我們體質的不花錢的妙藥。
老話說人老是先老腳這是因為新鮮血液不足了，下不到腿上，回流少了，所以腿上就形成靜脈曲張、水腫，走路無力之症。老年人還會因此得高血壓，因為新鮮血液下不去就都往頭上走了。
跪膝法可以讓身體裏的氣血進行一個大循環。循環好對老人的靜脈曲張和水腫會有很大的改善。
擴展資料：
膝法是個引血下行的絕妙方法。氣血不易一下子引到腳底，那就先引到膝蓋，膝蓋氣血充足，離腳底也就不遠了。在一個不太軟的床上或在地毯上，跪著行走，氣血就會源源不斷地流向膝蓋，膝蓋由於新鮮血液的供養，使寒氣可散，積液可消，腫痛可化。
有人膝蓋有傷痛，那就先在較軟的床上跪著不動，逐漸緩緩運動，很快就會適應的，那時膝蓋也就不痛了。跪膝走還能減肥。跪著走把氣血引到腿上去，引到膝蓋上去的。女士總抱怨贅肉都在大腿上，確實，這就是一堆廢物，不是肌肉。這時候我們得把新的氣血引過去，讓它把垃圾吸收起來排出去，所以跪膝走能減大腿。
