如何做才可以減脂增肌

減少脂肪增加肌肉是很好的事情，很簡單的事情，一定要減少吃油膩的東西，少喝一些碳酸飲料，少喝酒少抽煙，有時間的話多鍛煉一些身體，多做一些運動，要保持良好的睡眠習慣，早睡早起，不要有不良的嗜好，一定要注意勤加鍛煉，不要懶惰，保持心情放鬆，千萬不要吃辛辣油膩的東西，如果吃辛辣油膩的東西很容易造成肥胖，也不要吃大魚大肉，要吃一些清淡的東西，可以適量地補充一些營養，不要過度地補充容易導致肥胖，好了，心情要放鬆。