睡眠差的患者要怎麼辦

睡眠質量差的患者，部分原因是由於自己的精神壓力過大，因此，建議在晚上睡覺前，找一些事情來放鬆自己的心情，也可以在睡覺前洗個熱水澡，喝一杯熱牛奶，放鬆自己的情緒，這有助於改善睡眠質量，也可以在平時養成良好的睡眠習慣，不要長時間熬夜，多做運動，在生活中多做運動也是有助於睡眠的，可以從這幾個方麵來改善一下。