平時吃什麼蔬菜減肥是最有效的啊？

想要減肥的效果好的話最好是吃一些熱量比較低多蔬菜，比如說是黃瓜，生菜等，這是有著比較好多減肥的效果，同時也是需要注意應該是減少自己對於高熱量食物的攝入，對於油炸食品一定要注意不能吃，這些食物是會導致自己變的肥胖的，同時對於垃圾食品最好也是不要吃，這是會讓人變的虛胖。平時也是需要控製自己食品的總熱量，晚上最好是吃個五分飽。