大棗怎麼吃最補血呢？

我老婆最近這段時間有貧血的現象，麵色不怎麼好，她本來身體就不怎麼強壯很虛，聽人家說吃大棗能夠補血，大棗怎麼吃最補血呢？

紅棗中含有豐富的鐵元素，所以能夠有效改善因為缺鐵導致的貧血，但是要注意的是，紅棗屬於一種粗纖維食物，平時是不能多吃的，建議你一天吃三到四個，堅持吃一段時間，就能夠起到改善的作用。如果想要吃紅棗的話可以做一些桂圓紅棗湯，桂圓對女性也是很好的，能夠補氣養血，或者也可以配合一些枸杞，當歸，黨參，山藥，自己搭配著就可以了，效果是很好的。