瑜伽是屬於有氧運動嗎？

我平時比較喜歡參加一些健身，會去健身房減肥，但是我媽說想要減肥可以做瑜伽等有氧運動，瑜伽是屬於有氧運動嗎？

瑜伽當然是一種有氧運動，在進行瑜伽鍛煉的時候，呼吸術是最基礎的，除此之外還有很多也是有氧運動，比如步行（散步、快走），慢跑，打球，遊泳，爬山，騎自行車，健身操，太極拳等。有氧運動的特點就是能夠進行一段時間，是一種恒常運動，不依靠爆發力，心率在120每分鍾左右。瑜伽的好處有很多，可以凝神養氣，還可以放鬆身心，塑形美體，舒緩身體。