怎麼有效長身高呢？

不長高可能是身體內缺乏的鈣質，也可能是存在著的遺傳的因素，身高問題算是比較常見的青少年問題，和平時的飲食習慣，生活規律都是有關係的。大多是通過的運動的方式長高，青春期應該打籃球，跳繩，遊泳等多種有氧運動方式，晚上睡覺之前注意拉韌帶，盡量多做一點的踢腿運動，睡眠時間是骨骼生長的主要時機，嚴重的問題可以采取中醫療法，能夠有效刺激骨骼的生長。