如何鍛煉頸部肌肉有效果呢？

健美的運動是可以達到很好的健身效果，是一項以肌肉發達，增加體力，改善形體以及陶冶情操為目的一種運動方法，可以做單手測壓勁屈伸，用手按住頭右側，然後在用力的像左推壓，而頸部就會用力的頂住，不會輕易的被壓倒，這樣長期的堅持下來。每天最好是做半個小時，不能一次性做太多了，容易導致肌肉受損，引起不適，這樣堅持下來的話，身材是會越來越好看。