營養大腦的食物都有哪些啊？

我想吃一些對自己的大腦比較好的食物，因為我感覺我自己的腦子比較笨，而且有的時候就沒有辦法理解別人的意思，不知道對大腦好的食物都有哪些？

吃了之後對大腦比較好的食物是比較多的，主要就是需要從提高自己的記憶力入手，所以一定要注意多吃一些蛋白質尤其是優質蛋白，這些物質在於肉之中是比較容易獲取的，同時這也是可以幫助提高人體的抵抗能力的，要注意多吃一些新鮮的水果蔬菜，這樣的話可以幫助自己的腸道運輸輕鬆。平時的時候也要注意多吃一些堅果類的食物，這些食物幫助大腦的腦細胞生長。