怎麼調整睡眠會比較好一些?

關鍵詞:睡眠如何調整注意事項怎麼處理

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 我的睡眠時間並不是很短,但是每次白天的時候都感覺自己特別的困,而且非常的累,這個時候應該是怎麼調節自己的睡眠啊啊?

    大眾養生網小編解答:
    需要注意的是,睡眠的時間並不是特別的長,而是需要自己提高睡眠質量,晚上睡覺前全身都要放鬆,就說泡個熱水澡,或者泡個熱水腳,都可以改善自己的睡眠質量。需要注意的是,早上也不能睡太多的懶覺,因為這樣會造成自己的陽氣無法上升,也會比較容易出現犯困的情況。早晨可以早起進行適當的身體鍛煉,有助於提高一定的陽氣。

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