月經期間吃什麼食物最補

食物不僅是滿足日常營養，同時對身體也具有保健方麵的作用。月經期作為女性特殊時期，往往會給女性身體造成各種不適感。而月經期間的正確食物對幫助女性經期保健非常的重要。鑒於經期伴隨大量經血流失導致乏力，精力欠佳等情形。可以多食補血的食物和增強機體免疫力方麵的食物。特別是紅棗、菠菜、牛奶、大棗、雞蛋、桂圓、肌肉、瘦肉、黑木耳等都是不錯的選擇。由於體製等因素，月經期間進補食物還需根據女性身體情況而定。