上火便秘可以吃什麼呢？

我是一名大三的學生，我的媽媽經常不在我的身邊都有平時的時候在飲食上麵也不是很注意，請問上火便秘應該吃什麼呢？

大多數都是因為習慣性便秘，嚐試的口服一些有下瀉的藥物，長期吃這種出現腹瀉的藥物很容易會產生依賴性，所以我們平時的時候不僅可以靠藥物最好還是要去肛腸科醫院裏麵看一下，是否有肛門狹窄或者是其他的問題，比如說是痔瘡，如果痔瘡比較嚴重的話，我們可能還需要通過手術的方法，便秘最重要的還是要注意平時的排便習慣這樣的生活習慣，多吃一些粗糧。