瘦人如何才能增肌

同學給我起外號都叫我瘦猴子，的確我個子比較矮，身板很單薄，就好像營養不良一樣，但是我吃的也很多。瘦人怎麼才能增肌呢？

瘦人增肌的話建議分成四步走，第一步，日常的鍛煉是必不可少的，想要讓身體強壯就不可能少了鍛煉的幫助。隻要能夠堅持鍛煉身體，身體才能越來越壯實。第二步，平時攝入的營養一樣也不能少，包括蛋白質、脂肪等等，有了源源不斷的能量，肌肉自然就會變得發達。第三步，要給自己製定一個健身計劃，一切依照計劃來，如果自己不太懂的話，可以去找健身教練尋求幫助。第四步，要有恒心，長期堅持下去。