肚子和腰上的贅肉怎麼減呢？

一般來說肚子和腰上的贅肉是很不好減的，而且減下去之後還會出現反彈的情況，但要是能堅持下來的話還是有作用的，轉呼圈就有很好的效果，隻不過一定要堅持，如果停下了一段時間就會又有肉了，還有就是可以做幾個仰臥起坐，也是有用的，瑜伽也可以，它屬於有氧運動，可以讓身上的肌肉變的更加的緊致，還有就是飲食了，最好在六點之前就吃晚飯。