用什麼方法去減肥效果最好而且不反彈？

最好的減肥方法就是運動和節食的相互配合，平時多做運動，多做有氧運動，比如每天進行一小時的跑步，以及進行長時間的遊泳等運動幫助減肥，減少體內多餘的脂肪和熱量，以及平時的飲食，要盡量以清淡為主，尤其是不要吃油膩的肥肉，以及高熱量的巧克力、薯片等零食，多吃蔬菜水果。