睡前吃什麼不會放胖呢？

我是一名學生，晚飯一般都是在學校吃，等晚自習放學都要吃夜宵，都養成這個習慣了，又怕胖，所以想問下睡前吃什麼不會胖？

在睡前吃太多的食物是不好的，會比較容易造成消化不良的現狀的出現，因為在你睡眠的這段時間內，食物在胃裏消化，而血液也有可能會留到消化係統裏麵去，這樣就有可能造成大腦供血不足的現象出現。不過可以吃一些比較有流動性的食物，比如牛奶，白粥，米線等。這些都是了可以的，而且也不會發胖，牛奶還具有改善睡眠質量的作用。要注意的是睡前要進行刷牙。