睡前喝蘋果醋真的能減肥嗎

作者:fyy17  時間:2015-07-25 00:27:38  來源: 大眾養生網

現在越來越多的人關注減肥,尤其是女性。所以越來越多的減肥方法也被發現,不管是在電視上、網頁上、書刊雜誌上,減肥妙招都可以見到。最近還聽說有種方法,就是在睡覺前喝蘋果醋也可以減肥,但是不知道這是否是有效的,下麵讓我們跟隨小編一起來了解下它吧。

睡前喝蘋果醋真的能減肥嗎

專家認為,蘋果醋的確有一定的減肥效果,但效果不明顯,它的減肥機理一是可以延長食物在胃中的滯留時間即胃排空時間,這樣可以有效地緩和餐後血糖值的波動。若血糖值波動比較大的話,血液就釋放大量的胰島素,而胰島素的主要作用就是促進脂肪的合成與貯存,同時抑製脂肪的分解氧化,從而達到減肥效果。

夜晚的時候往往是油脂分泌最旺盛的時刻,尤其是過氧化脂的分泌,在夜晚尤其增多,這也是導致皮膚細胞衰老的主要因素。此外,在晚間的時候多數狀態下皮膚的PH值失衡,血液循環不暢,往往有皮膚緊繃或者是幹澀的情況。

晚上臨睡前喝一些果汁醋會緩解這種情況。果醋中所含有的有機酸、甘油和醛類物質可以平衡皮膚的PH值,控製油脂分泌,擴張血管,加快皮膚血液循環,有益於清除沉積物,使皮膚光潤。其中含有豐富的氨基酸,可以促進體內脂肪分解,還能起到減肥的作用。值得注意的是,果醋易腐蝕牙齒,所以一定要及時刷牙。

不僅有運動療法、還有飲食療法,這些方法都可以達到減肥的效果。而每個人可以根據自身的情況來選擇適合自己的方法。雖然說減肥可以塑造完美身材,幫助我們實現完美人生,但在減肥的過程中也不要盲目,減肥也要適度。

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