什麼減肥效果好不反彈最有效果？

一般每天進行適量的運動和控製飲食中熱量、脂肪的攝入就是最健康、最安全的減肥方法，切記不要用減肥藥來減肥，會對腸胃造成傷害，而且極易反彈。隻要在減肥之後注意以下幾點就可以防止反彈，在吃飯的時候建議保持好八分飽，不要過飽，防止攝入過多的熱量。第二是增加食物中的纖維含量，可以吸收熱量和排解熱量，不能久坐。